Bienvenida

Mi nombre es Miriam, soy profesora de yoga especializada en mujer, terapeuta menstrual y creadora del método YogaFem®.

YogaFem® es un método para ayudarte a conectar con tu naturaleza cíclica, para que te sientas segura de ti misma, empoderada y en equilibrio con tu cuerpo, emociones, mente y espíritu.

Te ayudaré a descubrir el poder de tu esencia, a través de talleres y clases online para la mujer cíclica, y clases online y presenciales para las etapas del embarazo, parto y postparto.

Desde YogaFem®, te ayudo a reconocerte, a ser consciente de tus cambios, aceptarlos y a trabajar con el yoga y la meditación para sentirte bien.

En mi proyecto, la armonía cuerpo-mente-emoción son la base principal. Aprende a cuidarte desde lo más profundo que hay en ti, aceptándote y queriéndote, encontrando el equilibrio.

Practico yoga desde 2005 y soy profesora certificada desde 2013. Desde entonces, he seguido formándome, especializándome en embarazo, postparto, periné y ciclo menstrual. 

El yoga me ha acompañado en etapas muy importantes de mi vida y esto me generó la necesidad de adentrarme en aspectos de nuestra naturaleza femenina, e investigar sobre la influencia que éste tiene sobre nuestro cuerpo, mente y alma en determinados momentos de nuestra vida. Gracias a esto, pude profundizar más en la práctica y en la meditación, adaptándola, y tuve siempre claro que mi principal camino era compartir todo esto con vosotras y transmitir un “poquito” la esencia del yoga.

 

Programas de Acompañamiento

Ciclo Menstrual

Este es tu programa si deseas conectar con tu ciclo menstrual, reconocer sus fases, el efecto que tienen en tí y potenciar, sanar o equilibrar su influencia a través del yoga. 

Cada mujer somos una y muchas a la vez, y completamente diferente al resto, por eso, cada sesión irá enfocada a tus propias necesidades según la etapa y las circunstancias que estés viviendo. Cada programa de trabajo, incluyendo las secuencias de yoga con las que trabajaremos tu cuerpo, mente y alma, son diseñados exclusivamente para ti.

Conecta con el y encuentra el equilibrio

Reconecta con tu esencia femenina a través del autoconocimiento que te ofrece el yoga. El programa, inicialmente, consta de 5 sesiones. 

Desde YogaFem®, te ayudo a reconocerte, a ser consciente de tus cambios, aceptarlos y a trabajar con el yoga y la meditación para sentirte bien.

En mi proyecto, la armonía cuerpo-mente-emoción son la base principal. Aprende a cuidarte desde lo más profundo que hay en ti, aceptándote y queriéndote, encontrando el equilibrio.

Prenatal y Parto

El embarazo es una etapa maravillosa llena de cambios en todos los sentidos, que no sólo influyen en nuestro día a día, sino que supone un antes y un después en nuestra vida como mujer.

Tu cuerpo, tu mente y tus emociones se ven modificados durante las 40 semanas de gestación, sientes que necesitas estar bien en todos estos aspectos, no sólo por ti, sino por tu bebé, y así sentirte preparada para el momento de tu parto.

YogaFem® te ayudará con una práctica física moderada pero adaptada a tus nuevas necesidades, teniendo en cuenta cómo te sientes en cada momento y si hubiera algún tipo de patología previa o derivada del embarazo. Por eso cada sesión está exclusivamente diseñada para ti.

Cuida cuerpo, mente y emociones en esta etapa única en tu vida

Las posturas, ejercicios y respiraciones irán enfocados a cuidarte en todos los aspectos, llenándote de vitalidad y energía, a preparar la musculatura interna fortaleciéndola, flexibilizándola y relajándola, y que te sientas lista para tu parto.

Postparto

Tu recuperación y bienestar físicos después del parto, parece algo obvio y fundamental, en cambio, es también muy importante acompañarlo de un trabajo equilibrante de mente y emociones. 

Ahora que parece que todo tu mundo gira entorno al bebé, tú que eres su sustento, su protección, necesitas estar bien para cuidar de él en las mejores condiciones

Puedes empezar a retomar tus clases o a recuperarte en cuanto pases el período de cuarentena o un ginecólogo/fisioterapeuta especializado te dé el alta.

Recuperación y reconexión a través del yoga

Las sesiones irán, como siempre, enfocadas a tus propias necesidades, en cualquier plano, centrándonos en tu recuperación desde dentro (musculatura profunda), tu postura, tonificación y fortalecimiento de la musculatura, movilidad y flexibilidad. También con ejercicios de respiración y meditación para que te sientas más descansada, revitalizada y con ánimo.

SESIONES Y TALLERES

RETIROS

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